Day4 quitting coffee

My biggest problem is when I finish early shift, I feel so drowsy in the afternoon, from 16:30-19:30. I am thinking if it's because I am not a good sleeper. I have this permanent black circle under my eyes. I'd go to bed and have a nap from 1600 to 1900 and it usually fuck up my sleep at night. I either can't fall asleep until late or wake up early between 0100-0300am. Therefore, I wonder if stopping drinking coffee can help with sleep? 

Today is my day 4 without coffee, I feel everything sucks. I had headache at lunch time at work. The first day I quit, I ate three chocolates and I figured out that chocolates are caffeinated so I should not eat them either. After that, I just drink water or probiotic, mostly plain water. I used to drink three cups of coffee and sometimes coke zero. They are all off table now. I don't even drink tea. 

It's 2100hr, I'm so drowsy. I have been drowsy all night. I can only study two video clips in chemistry which are under 10min each. I tried 30min yoga to stay awake. I felt good right after yoga but got sleepy soon after. I went to bed at 2140pm last night and got up at 0530am today. That was 7.5hrs sleep! What the fuck is happening! This morning I did not feel refresh immediately, but yesterday it took me longer to clear my grogginess tho.

Oh God please give me some more energy and good night sleep.

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昆士蘭政府有跟兩家公司合作，員工可以把部分的薪水打包，在税前拿去支付特定項目（房貸，房租，汽車租賃，教育費用，私人健保...等等），這樣一來可課稅的薪資就會減少，達到省稅的效果。昆士蘭的公立醫院可以讓員工一年打包大約$9,001元去付上述費用，通常是固定扣款的費用。 除了那些費用，員工還可以把non concessional personal contribution用salary packaging的方式，轉成用税前薪資去給付。上限是每年25,000。不過這個上限包含了雇主的貢獻。法定的雇主最低貢獻是9.5%。好處是，packaging拿去繳退休金的最高稅額是15%。這其實比很多人的邊際稅率(marginal tax)還低許多，大部分的人都是32.5%。 我就覺得一定要把薪水打包的啊，反正橫豎都要繳退休金。如果昆士蘭的公務人員自願拿薪水的5%去繳退休金，政府會提高雇主貢獻到12.75%，來獎勵你存退休金。為了max雇主給你的退休金，大部分的人都會自願提撥薪資的5%。我就決定要把這5%打包起來。 昆士蘭醫院的合作salary packaging公司目前有兩家。我問我身邊的女性同事執行費用多少錢，她們都不知道！只說不會很貴吧？然後我又跑去問我的男性友人，他們都知道自己salary packaging的執行費用欸。我才發現，這個費用隨著執行公司會不太一樣！ 以我只想package退休金來比較的話，一個公司要年繳214元來執行，另一個公司一年要185元左右。所以salary packaging執行公司有價差。不過便宜的那家公司的app很爛，我沒辦法用app來claim費用。
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